Карта России Карта Петербурга Карта автодорог Беларуси Мавазолей Студия ЛУВР Карта Беларуси Афиша Минска Комаровка Цены на авто Запчасти В Минске
МИНСК. СТУДИЯ "ЛУВР"
Карта Мира
Карта Мира
Красная площадь
Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Поиск
Например: Как похудеть на 10 кг за 2 недели
ПУТЕШЕСТВИЯ ПО БЕЛАРУСИ
Belarus Photo
Это страна замков!
Экскурсии по Минску
ФОТОГРАФИИ МИНСКА
Фото. Верстовой столб
Минск 50-х сегодня
Фотографии Минска
ФОТОГРАФИИ МИНСКА
Фото. Верстовой столб
Минский тракторный МТЗ
Минский автобусный МАЗ
Авторынок Цены на авто Запчасти В Минске Nemiga Discovery-Belarus Belarus-Nemiga Минск 12 месяцев Средневековые города Беларуси Polotsk Могилев Grodno Nesvizh Slutsk Logoisk Myadel Orsha
На главную
Стоимость продуктов в Украине
Как реально жили граждане Великобритании и Франции в 60-70-е годы
Про массаж
Какие продукты можно есть на ночь
План Даллеса
Чем привлечь парня. Гороскоп
Про уровень жизни в Беларуси
Сколько стоил бензин в СССР
Сколько стоил баррель нефти в 90-е годы
Сказ про витамины
Как лечить грибок на ногах
Как назвать мальчика
Как назвать девочку
Как питаться в 60 лет
Стомость продуктов в Америке
Женские хитрости
Женские хитрости-2
Как правильно питаится
Бил Гейц от подиума
Зубная поликлиника
От чего болит голова
Мисс Мира
Мисс Беларусь
Вызов такси в Минске
Кинофестиваль Листопад
Мисс Интерконтиненталь
Мавзолей
Список турфирим Минска
Список турфирим Минска
Фотостудия в Минске
Фотостудия в Минске

Туристическая карта Минска
Туристическая карта Минска

Pogoda в Минске
Pogoda в Минске

Погода на Беларуси. Погода на завтра
Гостиницы в Минске

Минская область
Курортный Логойск
Анастасия жила в Слуцке
Нарочь - озеро или курорт
Борисов-Борисфен!
Несвиж. Остров сокровищ
Летняя дача Радзивиллов
Родной дом Белазов!
Мирский замок
Беловежская пуща
Стадион Динамо

Автовокзалы Минска
Минский метрополитен
Расписание авиарейсов
Расписание автобусов из аэропорта Минск-2



Rating All.BY

Каталог TUT.BY
Rambler's Top100
Немига.Инфо 2003-2017
vic_2005@tut.by
Связь по ICQ 288-702-522 288702522

Все права защищены!


Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. фото

Синди Кроуфорд рассказала, как похудеть на 10 кг за 2 недели

СМИ стало известно о том, что всемирно известная супермодель раскрыла многочисленным фанатам секрет своей потрясающей, если не сказать идеальной, фигуры. Как сообщает информационный портал Рамблер/новости, Синди Кроуфорд рассказала, как можно похудеть на 10 килограммов всего за две недели, и поделилась своим рационом питания.

Оказалось, что секрет потрясающей стройности и молодости супермодели Синди Кроуфорд заключается в том, что она всю жизнь придерживается одного идеального для нее веса — 58 килограммов при росте в 177 сантиметров. Это правило легло в основу специальной диеты под названием «Зона», которая была разработана американским биохимиком Барри Сирзом еще в 1995 году. С тех самых пор супермодель придерживается именно этому рациону питания.

Главное, когда следуешь диете «Зона», не голодать, а питаться 5-6 раз в день (обед и ужин плюс два «перекуса», которые нельзя пропускать!) небольшими порциями. В противном случае метаболизм замедляется, рассказала модель, и организм начинает запасаться жирами, от которых всем так хочется как раз избавиться. Во-вторых, весь рацион должен представлять собой сбалансированную диету: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров.

Синди привела для своих поклонников, желающих похудеть и приобрести идеальную фигуру, примерный рацион на один день:

Завтрак: яичница из четырех желтков, кусок твердого сыра (30 граммов) и кусочек ржаного хлеба.
«Перекус»: зеленое яблоко, небольшое количество винограда или фруктовый салат (150 граммов).
Обед: рыба или куриная грудка (150 граммов) с тушеными овощами, небольшой кусочек ржаного хлеба.
«Перекус»: апельсин или 30 граммов сыра.
Ужин: отварная говядина (150 граммов), овощной салат (100 граммов), заправленный ложкой оливкового масла, четверть стакана вареной фасоли.
Перед сном: стакан йогурта или не очень жирного кефира.

Кроуфорд призналась, что, как и все мы, она иногда просто не в силах отказать себе в сочном гамбургере. После того, как супермодель "согрешит", Синди призналась, что она начинает усиленно тренироваться в спортивном зале и садится на диету, которой придерживается максимум две недели. За это время супермодели удается избавиться от парочки лишних килограммов (а вообще за неделю можно скинуть и до 5 килограммов).

Главным блюдом этой более жесткой диеты является низкокалорийный суп из белокочанной капусты. По словам Кроуфорд, это блюдо можно и нужно есть 5 раз в день, а также при первом появлении чувства голода. Приготовить такой низкокалорийный суп можно на воде с добавлением моркови, помидоров, болгарского перца, сельдерея, стручковой фасоли, зеленого лука, а также петрушки (желательно свежей). Последний ингредиент сама Синди очень любит за его вкус и полезные свойства. Это и немудрено, ведь петрушка нормализует пищеварение и является хорошим мочегонным средством. Обращаем внимание на то, что в капустный суп нельзя добавлять картофель и другие богатые углеводами овощи.

Помимо супа, в свой рацион также можно добавить и свежие фрукты (лучше цитрусовые, а не бананы) и овощи, обезжиренное молоко (один раз в неделю, не более 250 миллилитров), обезжиренный йогурт (один раз в неделю, не более 150 миллилитров), а также бурый рис. Можно и нежирное мясо (курица или индейка не более 150 граммов) или рыбу (200 граммов), приготовленные на пару. Чистую воду можно пить без ограничений. Также допускается зеленый чай (не в пакетиках, разумеется, а листовой) и черный свежезаваренный кофе без сахара и сливок (максимум две чашки в день).

Под запретом в данной диете находятся: консервированные продукты, хлеб и мучные изделия, шоколад, а также сладости, газированные и алкогольные напитки.

Примерный рацион строгой диеты от Синди Кроуфорд на неделю:

Понедельник: суп, свежие овощи (без ограничений) и диетический йогурт.
Вторник: суп, свежие фрукты (без ограничений) и обезжиренный йогурт.
Среда: суп, свежие овощи и фрукты (без ограничений).
Четверг: суп и отварная курица.
Пятница: суп, отварная говядина или телятина.
Суббота: суп, свежие овощи (без ограничений) и обезжиренный йогурт.
Воскресенье: суп, свежие овощи и фрукты (без ограничений).    Далее >>>


Примерный рацион строгой диеты от Синди Кроуфорд на неделю

Примерный рацион строгой диеты от Синди Кроуфорд на неделю: фото

Примерный рацион строгой диеты от Синди Кроуфорд на неделю:

Понедельник: суп, свежие овощи (без ограничений) и диетический йогурт.
Вторник: суп, свежие фрукты (без ограничений) и обезжиренный йогурт.
Среда: суп, свежие овощи и фрукты (без ограничений).
Четверг: суп и отварная курица.
Пятница: суп, отварная говядина или телятина.
Суббота: суп, свежие овощи (без ограничений) и обезжиренный йогурт.
Воскресенье: суп, свежие овощи и фрукты (без ограничений).


Как приобрести идеальную фигуру - примерный рацион на один день

Как приобрести идеальную фигуру - примерный рацион на один день фото

Синди привела для своих поклонников, желающих похудеть и приобрести идеальную фигуру, примерный рацион на один день:

Завтрак: яичница из четырех желтков, кусок твердого сыра (30 граммов) и кусочек ржаного хлеба.
«Перекус»: зеленое яблоко, небольшое количество винограда или фруктовый салат (150 граммов).
Обед: рыба или куриная грудка (150 граммов) с тушеными овощами, небольшой кусочек ржаного хлеба.
«Перекус»: апельсин или 30 граммов сыра.
Ужин: отварная говядина (150 граммов), овощной салат (100 граммов), заправленный ложкой оливкового масла, четверть стакана вареной фасоли.
Перед сном: стакан йогурта или не очень жирного кефира.


Перед тобой созвездие Тельца
Недалеко от Проциона находится Сириус


Знаки Зодиака
Татьяна Веревкина. Лев (23.07 – 23.08)

Знаки Зодиака.  Татьяна Веревкина. Лев. фото

Татьяна Веревкина
Лев (23.07 – 23.08)
На самом деле наверняка мы не знаем — скорее гадаем по юзерпику. Но пышная грива и умение по-царски передвигаться на четырех, так сказать, лапах выдают в Тане настоящую львицу. Хотя не исключено, что мы на пару дней промахнулись и перед нами все же Рак.


Чем привлечь парня

Чем привлечь парня, зная, кто он по Знаки Зодиакау

Овен (21.03 – 20.04)

Овен – знак огня, поэтому зажигательные вечеринки - его стихия. Парни-Овны любят, когда ими восхищаются, но они очень непостоянны, им нужны сильные ощущения. Девушка такого парня должна обладать сильным характером. Чтобы поразить Овна, нужно показать себя с лучшей стороны. Или прибегнуть к методу «укрощение строптивой»: так как Овен любит преодолевать препятствия, можно изобразить из себя саму неприступность. Чем труднее будет сломить тебя, тем упорней он будет пытаться это сделать. Только не перегибай палку!

Телец (21.04 – 20.05)

Парни-Тельцы – очень «правильные» парни. Никогда не обидят, если что – простят. А еще они гостеприимны, ласковы и добры. Привлечь такое золото можно, играя на его основной склонности – любви к прекрасному. Тельцы очень ценят живопись и музыку. Сыграй ему что-нибудь, нарисуй портрет – Телец будет рад. Одеваться следует во что-нибудь воздушное и нежное. Несмотря на свою «правильность», Телец совсем не против окунуться в любовный омут. Так что, если хочешь, падай с ним, а если нет, будь осторожна: упадешь и не заметишь!

Близнецы (21.05 – 21.06)

Близнецы легко заводят друзей и так же легко расстаются. Чтобы привлечь Близнеца, нужно быть всегда на подъеме, и каждый раз вытворять что-то новое. Они очень быстро привыкают к тому, что у них есть, и начинают скучать. А от скуки они начинают шарить глазами вокруг, где в этот момент проходят симпатичные девушки. Нельзя сказать, что Близнецы совсем уж непостоянны, но все-таки несколько неусидчивы. Нужно быть изобретательной, чтобы Близнец не успевал думать ни о чем, кроме тебя!

Рак (22.06 – 22.07)

Основная черта Раков – чувствительность. Это очень ранимые люди, так что, обидев Рака, можно навсегда его потерять. Раки очень любят внимание и комплименты, поэтому имеет смысл расхваливать их исключительно за таланты. Для парня-Рака очень важно, чтобы ты разделяла его интересы. Он любит рыбалку? Ты всегда мечтала научиться рыбачить. Может, он тебя научит в следующие выходные? Он любит футбол? А можно прийти на игру? Не забывай хвалить любимого, и он будет очарован.

Лев (23.07 – 23.08)

Лев – аристократ, мужественный и великодушный. Львы умеют быть королями: им просто необходимо быть первыми. А тебе рядом со Львом нужно быть первой леди. Львы очень самоуверенны, поэтому такого парня легко обидеть, намекнув ему на то, что он вообще-то вполне заурядный человек. А вот если ты будешь вести себя, как коронованная наследница – величественно, но женственно, – то наверняка разбудишь его интерес. Льву понравится девушка, уважающая себя, но при этом относящаяся к другим дружелюбно.    Далее >>>


novosti-belarus. Minsk
No Comment?   No!   Comment!
Более подробную информацию об этом можно узнать, кликнув по картинке...

Чем привлечь парня, зная, кто он по Знаки Зодиакау Чем привлечь парня, зная, кто он по Знаки Зодиакау. Женские хитрости. Что означает знак зодиака. Гадание при помощи Знаки Зодиакаа. Картинка. Реферат. Обои для компьютера< Чем привлечь парня. Знаки Зодиака. Летнее Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Какой Знаки Зодиака в. Январь февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь. Малая Медведица находится между «Большим ковшом» и Кассиопеей. Вслед за Луной вечером на небе проступают три видных невооруженным глазом звезды. Справа – Вега, слева – Денеб. Наконец, последняя – Альтаир Сайт. Фото. Знаки Зодиака для девочек. /td>

Вокзалы Москвы
Вокзалы Петербурга
Фото городов России
Адлер
Архангельск
Астрахань
Анапа
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Екатеринбург
Ирутск
Йошкар-Ола
Калуга
Казань
Калининград
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Кронштадт
Курск
Липецк
Мурманск
Нижний Новгород
Новгород Великий
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Пенза
Омск
Пермь
Псков
Рязань
Ростов на Дону
Саранск
Саратов
Самара
Сочи
Сызрань
Тверь
Тольятти
Тула
Тюмень
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Челябинск
Чебаркуль
Череповец
Шлиссельбург
Якутск
Ярославль
Яранск
Васюки?
Вот это вулкан
Мобильный патруль Фото Беларуси
Мобильный патруль!
Ну что? Захостимся!
Знаки Зодиака. Знаки Зодиака для девочек Тут как в сказке - скрипнула дверь!
Почем нынче звезды?
Курсы обмена Валют
Фотостудия "Лувр"
История фирмы Нокия
Продажа картин в Минске
Минский вернисаж
Мисс Интерконинталь
Авторынки Минска
Как правильно питаться в 60 -70 лет?
Рекламные агентства
Адреса ресторанов Минска
Достопримечательности Минска. Интересные места города
Интересные места города
Минск 50-х сегодня. Карта Минска
Минск 50-х сегодня
Discovery-Belarus
Belarus-Nemiga
Belarusian Discovery
National-geographic
Discovery-science
Animal-planet
Belarusian Hhistory
Discovery Civilisation
Гербы городов Беларуси
Беловежская пуща
Пальмы на Минском море? Фото Беларуси
Где это Минское море?
О городах Беларуси
Дворец Паскевичей
Музыкальная столица?
Анастасия жила в Слуцке
Гродно. Корона Батория
Нарочь - озеро или курорт
Орша-город на Днепре
Средневековый Полоцк
Борисов-Борисфен!

Немига.Инфо 2003-2017
vic_2005@tut.by
Связь по ICQ 288-702-522 288702522

Все права защищены!

Наш e-mail vic2005@mail.ru    Студия "Лувр" представляет:
Studio Louvre. Minsk